为什么舞蹈是调动身体能量的艺术？| 高艳津子《生命·成长》第三季（第三期）
▲ 高艳津子
导读
在舞蹈里享受和释放的时候，是让身体所有部分都出来表达。这时候大脑和身体是平等的，身体被尊重了，被欣赏了。
高艳津子，北京现代舞团团长，本期，将与「此念」一起继续分享，为什么舞蹈是一种放下防备心的艺术？为什么舞蹈是调动身体能量的艺术？如何放下对大脑的执念，获得身心自由？
cinian
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《生命·成长》第三季 高艳津子 （第三期）
高艳津子
北京现代舞团团长、艺术总监
主要作品有
《花间十二声·二十四节气》
《十月·春之祭》、《长城》、《水·问》等
她把舞团带到全球十多个国家巡回演出，
斩获无数国际大奖。
《生命·成长》第三季
看见有形，看见无形，看见造化的心灵
我把我思考的过程展开在舞台上，每一个观众带回自己的答案，没有一个答案是全体的答案，没有一个经验是全体的经验，其实每一个都是唯一的。
——高艳津子
01
舞蹈是一种
不设防的艺术
高艳津子：现在是一个自媒体时代，所有的传播已经把人生所有的道理都说完了，在过去要悟一生才能悟出半句的话，今天所有的自媒体会一下子教给你。然后你就会发现，所有人都活的特别精明，这种精明里面正在失去那种特别感性、特别朴素、特别本质的生命力，而那个生命力是正在期待的，什么都在经历过程里面完成的。
所以现在人们看不到日出，看不到夕阳，一下子走到这个捷径，走到这个捷径后面的人生就变成行尸走肉，因为没有可走的，经历没有了。
高艳津子：也不够有生命真正应该有的，生发出来的那个行动的过程。
初恋，是一点一点去感受的。现在年轻人不谈恋爱，他们一下就看破了，因为所有都在教爱情有什么用？什么都没发生，全是防备心。但是舞蹈有一点，舞蹈是不设防的，设防的人是跳不了舞的。
02
现代舞有助于
调动身体能量
高艳津子：我们在跳舞的时候，我们的手一出去是穿破这个墙的，我们现在是够着雨的，够着云的，是在那个树尖的。
这个想象和你心里想象是在同步的。你内心想象，你能想到哪儿身体就能到哪儿，这叫开始同步。心意、念头到，意到形到，形到气到，气就是气息，气到神到，神就是整个精神，同步“啪”这一下就要出去，你到了那一块就准确。
情感，身体，思想和心里的念头，是可以同步的，这个同步也有点像感统训练，我们光说孩子需要感统训练，其实我们很多人在感统训练上都没有完成，甚至到生命结束都不知道。这种整体、全然才能具足，就是全部开放，没有死角的状态。
我们用手在跳舞，我们用皮肤跳舞，我们用呼吸跳舞，我们用骨头跳舞，我们用意念跳舞，一个眼神过去，那个就是语言。
好的舞者坐在舞台上不动5分钟，全场都要哭，但是没有人认为他在演话剧，都认为他在舞蹈，为什么？就是他的内在流动的能量已经让大家感受到了。
所以对于今天来说，带动大家跳舞并不是一个完成崇尚美和学习美的过程，那只是一个表面的状态，事实上是带动大家怎么调动身体的能量。
03
舞蹈是呼吸的艺术
呼吸是无处不在的
高艳津子：呼吸就是身体的风，如果没有风，身体里是没有生命感的，一棵树如果没有风是不会跳舞的，我们会怀疑这棵树是否活着。但是如果有风，你看树要对待什么？春风，夏风，秋风，冬风，这棵树会有枝叶，有果实，有雪，有凋零。它是有生命的，所以呼吸就是生命本身的状态，但是当把呼吸接纳到生命里的时候，它是有律动的。
所以一棵树是很容易跳舞，因为它御风而动，但一个人如果不会跳舞，是因为他不解风情，当你能够懂得呼吸，就是你情意里对话的时候，你的身体跟呼吸同步，舞蹈就产生了，这样你就打通了。这样的身体就不是一个死板的空间和媒介，身体是一个蕴藏着风情的一种无限的、想象力的空间，你的身体可以住着千山万水，因为呼吸是风。
如果以这样想像，身体是有无限可能的。
别人在看我跳舞的时候，都会觉得你怎么可以这样跳舞。但是我知道我还在打开的路上，因为每个人走的速度和走的位置不一样，我走到这了，但是不是我就走完了，我一定要走完人生的时候才到这个阶段的完，所以它是无止境的。
高艳津子：通过你情感的时候，呼吸是有变化的，如果你的关注只在呼吸上，你就变成执念于某一个方法的人。我们在呼吸里面是没有觉知的，因为它是跟生命共存的一种现象，但是当我们要去觉知的时候，并不是觉知呼吸，觉知的是情感。情感变，呼吸在变，比如急促的呼吸，屏住呼吸，缓慢的呼吸，悠扬的呼吸，为什么听音乐的时候人会变，音乐会带动人情感、情绪的变化，呼吸会变，情绪本身就是呼吸的来源。
我做舞蹈造型的时候应该是屏住气的，再继续是来自于情感的，这时候你就会发现，其实有无限呼吸的可能，我们连对于呼吸的认识都是非常狭隘的。
还有我们认为的呼吸是从鼻子的，其实鱼是从鳃呼吸的，还有从嘴、眼睛、耳朵、皮肤、手臂的呼吸，我用手掌呼吸。所以身体的每一个位置都如此，头发在呼吸，呼吸在打开，所以你有多少毛细孔，就有多少呼吸的可能，就有多少舞蹈的可能。
04
放下大脑的固执
获得身心的自由
高艳津子：所以我们在跳舞的时候，其实大家都没有意识到，我们在学某一个舞种，当你喜欢它，对它的文化，对它的美学欣赏的时候，这种学习都是很有价值的，但是它们不代表你自己生命的唯一。我们经常会说，就用这块皮肤在呼吸，哪个舞种可以这样跳，现代舞可以跳，我只是抚摸皮肤而已，就是在跳舞。
在传统的很多身体意识上，是大脑在控制动作的要求和传递。但是在现代舞的很多意识上，身体每一个部分都有它的话语权，每一个部分都是独立和鲜活的，每一个细胞都可以站起来说话。
高艳津子：我们作为很主观，很自信，很主人公状态的时候，我们其实是在主观大脑，因为大脑主观架空了整个身体的表达，但是在舞蹈里的享受和释放的时候，是让你身体所有的部分都自己出来表达，它都在说话。手指尖在说话，胳膊在说话，肩在说话，胯在说话，这个时候大脑跟它们是平等的，这时候的状态它们被尊重了，被欣赏了，或者被爱意到了，要不然你平时会爱不到它们的，它们都在成就大脑的功能，所以被奖赏的都是大脑。
所以如果放下，你的心也会放下，外在各种事物的障碍，都是因为放在某一个位置的认识的局限。如果都放下，你就释然，就流动了。以这样流动的心理看待事，处理事，就不一样了，会给人一种好的磁场。喜悦感，分享感也不一样，那是一种善意的，上善若水，那就是什么都好了。
历时一年，“此念”出品
《生命·成长》第三季
嘉宾名单
高艳津子 北京现代舞团团长、艺术总监
邱振中 中央美术学院教授、博导，
书法与绘画比较研究中心主任
朱赢椿 设计师，艺术家，
多次荣获“中国最美的书”“世界最美的书”称号
徐皓峰 导演、编剧、武侠小说家，
获香港电影金像奖最佳编剧奖
王昱珩（水哥） 南极大使
陈传兴 作家、摄影家、导演，作品《掬水月在手》
刘擎 华东师范大学紫江特聘教授，政治学系博士生导师
郦波 南京师范大学教授，江宁织造博物馆馆长
邱启敬 当代艺术家
许静 南京书画院专职书法家
青山周平 B.L.U.E.建筑设计事务所 创始合伙人
六神磊磊 作家、知名自媒体人
《生命·成长》第三季
看见有形，看见无形，看见造化的心灵
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活动截止时间：2021年12月14日
活动解释权归【此念】所有
出品 | 此念
编辑 | 演忱
排版 | 王啊晶
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